{"id":45065,"date":"2019-02-05T14:55:07","date_gmt":"2019-02-05T17:55:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lorena.sp.gov.br\/wordpress\/?p=45065"},"modified":"2019-02-05T14:55:07","modified_gmt":"2019-02-05T17:55:07","slug":"com-o-calor-intenso-precisamos-redobrar-os-cuidados-com-aqueles-que-amamos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.lorena.sp.gov.br\/wordpress\/index.php\/2019\/02\/05\/com-o-calor-intenso-precisamos-redobrar-os-cuidados-com-aqueles-que-amamos\/","title":{"rendered":"Com o calor intenso, precisamos redobrar os cuidados com aqueles que amamos"},"content":{"rendered":"

Com o calor intenso, nosso corpo necessita de muito mais l\u00edquidos para se manter hidratado e precisamos redobrar os cuidados quanto a isso, principalmente com nossas crian\u00e7as e idosos<\/strong>, n\u00e3o podemos esquecer tamb\u00e9m dos nossos Pets<\/strong>.
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Dias de calor intenso podem causar danos \u00e0 sa\u00fade se n\u00e3o forem tomados os cuidados adequados. O organismo perde l\u00edquidos naturalmente ao longo do dia e esse quadro se agrava nos dias quentes, podendo causar altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e s\u00e9rios problemas de sa\u00fade.<\/p>\n

Nos dias quentes, o corpo libera calor por meio do suor para manter a temperatura corporal adequada, eliminando pelos poros \u00e1gua e sais minerais. Sem a quantidade de \u00e1gua e sais minerais necess\u00e1rios, a pessoa fica com o metabolismo comprometido, podendo ter tonturas, c\u00e3ibras, diminui\u00e7\u00e3o do desempenho f\u00edsico, menor disposi\u00e7\u00e3o e dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A Sede \u00e9 a\u00a0sensa\u00e7\u00e3o provocada pela desidrata\u00e7\u00e3o do corpo, o que nos faz ficar com\u00a0vontade de beber l\u00edquidos, principalmente \u00e1gua. \u00c9 importante criarmos o h\u00e1bito de beber \u00e1gua aos poucos durante o dia, antes que a sede apare\u00e7a.<\/p>\n

Como sei que meu corpo precisa de l\u00edquido? Uma dica \u00e9 a urina, quando for ao banheiro observe a cor da sua urina, se perceber que ela est\u00e1 com cor escura e odores fortes, voc\u00ea est\u00e1 ingerindo pouca \u00e1gua e precisa se hidratar melhor. A urina deve estar bem clara, quase transparente!<\/p>\n

Comer bastante frutas e vegetais tamb\u00e9m s\u00e3o muito importante para o organismo no calor, algumas frutas e vegetais apresentam grandes quantidades de \u00e1gua em sua composi\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de serem ricas em l\u00edquidos, as frutas e verduras s\u00e3o fonte de pot\u00e1ssio e mineral que precisa ser resposto quando h\u00e1 uma produ\u00e7\u00e3o de suor muito intensa. Folhas verdes e a melancia, por exemplo, tem mais de 90% do seu peso em \u00e1gua. Invista tamb\u00e9m nos sucos de frutas\u00a0 em dias quentes. Evite ingerir alimentos gordurosos, pois eles n\u00e3o s\u00e3o bem metabolizados nos dias de muito calor.<\/p>\n

Neste calor, devemos ficar atentos as nossas crian\u00e7as<\/strong> e oferecer, sempre que poss\u00edvel, \u00e1gua ou qualquer outro l\u00edquido e muita fruta. Quanto aos idosos, devemos ter uma aten\u00e7\u00e3o ainda mais especial<\/strong>, pois eles sentem menos sede e possuem menos \u00e1gua no organismo que um adulto, desta forma desidratam com mais facilidade. Possu\u00edmos um mecanismo chamado homeostase, que controla esses processos e avalia a concentra\u00e7\u00e3o de sais no sangue, s\u00e3o c\u00e9lulas que ficam especialmente na regi\u00e3o do hipot\u00e1lamo no c\u00e9rebro que avisa que \u00e9 hora de ingerir l\u00edquidos. No idoso, a homeostase j\u00e1 n\u00e3o funciona t\u00e3o bem. O c\u00e9rebro j\u00e1 n\u00e3o avisa mais que \u00e9 hora de se hidratar e o primeiro \u00f3rg\u00e3o a ser afetado pela falta de \u00e1gua \u00e9 a cabe\u00e7a, o idoso pode apresentar sintomas como confus\u00e3o mental, falta de mem\u00f3ria e outros…<\/p>\n

Tamb\u00e9m n\u00e3o podemos esquecer dos nossos amiguinhos Pets,<\/strong> eles dependem totalmente de n\u00f3s e merecem toda nossa aten\u00e7\u00e3o e carinho:<\/p>\n

Troque ou reponha a \u00e1gua v\u00e1rias vezes ao dia, intercalando temperatura ambiente com \u00e1gua gelada, outra dica \u00e9 fazer cubos de gelo com petiscos dentro \u00e9 refrescante e gatos e cachorros amam. Deixe seus bichinhos brincarem na \u00e1gua, eles tamb\u00e9m sentem muito calor, gatos tamb\u00e9m adoram quando acostumados desde filhotes.<\/p>\n

Leve seu amiguinho pra passear nos hor\u00e1rios em que o sol estiver bem fraco ou deixe pra fazer passeios noturnos. Assim como a sola dos\u00a0 nossos p\u00e9s queimam no solo quente as patas deles tamb\u00e9m cozinham no calor.<\/p>\n

O ver\u00e3o \u00e9 uma das esta\u00e7\u00f5es mais bonitas e gostosas, mas requer alguns cuidados. Ent\u00e3o, vamos aproveitar esse calor cuidando de quem amamos e principalmente cuidando do nosso corpo.<\/p>\n

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Com o calor intenso, nosso corpo necessita de muito mais l\u00edquidos para se manter hidratado e precisamos redobrar os cuidados quanto a isso, principalmente com nossas crian\u00e7as e idosos, n\u00e3o podemos esquecer tamb\u00e9m dos nossos Pets. Dias de calor intenso podem causar danos \u00e0 sa\u00fade se n\u00e3o forem tomados os cuidados adequados. O organismo perde<\/p>\n

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